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宝宝摄脂全攻略

未知 2024-07-05 341
宝宝摄脂全攻略

宝宝脂肪摄入全攻略 宝宝脂肪摄入全攻略

"儿童在生长发育过程中,特别需要脂肪能量的供给,在食物中,儿童脂肪摄入的主要来源是奶、肉、豆、蛋和食用油,家长可根据孩子的年龄特点选择最佳摄入方式"。孟凡正说,对于6个月以内的宝宝,建议坚持母乳喂养,无论是从营养角度,还是从饮食安全角度,母乳都是最适合宝宝生长发育需要的,而且,母乳中含有的不饱和脂肪酸也比较多。

宝宝脂肪摄入策略

当宝宝满4个月后,就可以开始添加辅食了,此时仍需坚持母乳喂养。1岁左右的宝宝,他们的消化功能还没有发育完全,添加的食物在营养上只能起到辅助作用,比如这个年龄段的宝宝不能喝鲜奶,添加的辅食也以易消化、少油少脂为主,烹饪方法以煮、蒸等不含油脂的为主,这样更有利于宝宝的健康。这样更有利于宝宝的健康。

当孩子长到18个月大的时候,几乎所有的食物都可以吃了,也可以喝全脂牛奶了,母乳中的营养已经不能满足他们生长的需要了,可以吃瘦肉了,虽然不建议低脂饮食,但是也不要刻意吃肥肉等高脂肪高油脂的食物。当孩子长到2岁时,这个年龄段的孩子大多已经开始上幼儿园了,有的孩子连零食都不离手,在幼儿园里会接触到各种各样的零食,所以这个年龄段的孩子要特别注意养成良好的饮食习惯,建议喝低脂牛奶,家长在日常做饭时,要注意少油、少盐,荤素合理搭配。


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