高中生可以通过运动的方式达到减肥效果。我身边有很多人身材都是凹凸有致的，只有我自己是一个大胖子，而且我也总是被我们身边的同学给嘲笑，为了能够让我身边的同学不再嘲笑我，也决定要把自己的身体给瘦下来。
我在减肥的时候，首先就是通过运动达到减肥效果的，我每天都会跑步，而且我给自己定了跑步目标15公里，因为我发现跑步5公里的时候就可以加强自己的身体代谢，从而达到脂肪燃烧和减肥的效果。
减肥期间我也特别注重自己的饮食，我会尽可能的让自己饮食变得清淡了起来，但是最重要的还是让我自己吃一些粗粮，因为在吃粗粮的时候是不会让身体变胖的，反而会让自己越吃越瘦，但是在吃的过程当中可能会有一些拉嗓子。
每天晚上我也会跳一些减肥操，刚开始我在跳减肥操的时候是非常不习惯的，因为我总觉得自己的身体有些沉重，但是我坚持跳了一段时间之后就习惯了，不仅如此我也发现自己的体重有了改变。
通过一段时间努力之后，现在我已经成功的让我自己的身体瘦了下来，自从我的身体瘦下来以后，我整个人也变得更加自信了，当然在这个过程当中我就总结出了一个经验，就是在减肥的过程当中是需要有足够耐心的，如果自己在减肥的过程当中有一些着急，可能就达不到自己想要的减肥效果了，还有可能会让自己的身体变得更加肥胖。